La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée notamment du yoga et de l'hypnose, qui a été créé par le Dr Alfonso Caycedo.
A travers différents exercices faciles à exécuter, en mouvement du corps ou en position statique (assis ou allongé), c'est en combinant la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation que cette méthode va vous permettre d’agir simultanément sur votre corps et votre mental.
Ces exercices vont déclencher des ressentis à la fois physiques, mentaux et émotionnels engendrant une prise de conscience et un mieux-être.
Cette méthode va aussi vous permettre de mieux vous connaitre et de développer toutes vos capacités.
La sophrologie est adaptée à tous : enfants, adultes, seniors, femmes enceintes, personnes en mauvaise santé...
Pour les enfants, cette technique peut être proposée du moment où l’enfant est capable de comprendre les consignes même simples soit vers l’âge de 3 ans. Les exercices étant adaptés en fonction de son âge et de sa compréhension avec la plus grande bienveillance.
La Sophrologie est une sorte de boîte à outils que je mets à votre disposition ou à celle de votre enfant dans le cadre de mon accompagnement. Ces outils pourront être réutilisés tout au long de votre vie ou de la vie de vos enfants.
La Sophrologie vous fera prendre conscience que vous êtes capable avec vos propres moyens d’obtenir les résultats souhaités.
Ci-dessous, vous trouverez une liste non-exhaustive, de ce qui peut être amélioré grâce à la Sophrologie :
ADOLESCENTS
de 13 à 17 ans
Amélioration de la confiance en soi
Préparation aux examens / compétitions
Gestion du stress
Amélioration du sommeil
Gestion des troubles alimentaires
Gestion des addictions
Accompagnement à la maladie
Aide à l'acception des changements physiques ou émotionnels.
...
Durée séance :
1h30 environ
Séances individuelles ou collectives
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
Je propose au cours de l'année des séances de groupe adaptées aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes et aux adultes. Ces séances sont organisées par thème : gestion du stress, gestion des émotions, prise de recul etc...
Je propose également des séances à la carte pour un groupe à partir de 4 personnes (en privé, en entreprise, à l'école...).
N’hésitez surtout pas à me contacter pour plus de renseignements.
Pour une demande de rendez-vous
Je suis également disponible par sms ou appel au 07.85.40.35.45 ou par mail à hemeline.chau@gmail.com
A très bientôt.